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輕食沙拉

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輕食沙拉
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食材(2人分)

食材 分量
雞胸肉 150g
牛油果 50g
黃瓜 100g
芒果 100g
雜糧米 80g
甜豆 50g
雙色生菜 50g
苦苣 10g
櫻桃蘿卜 10g
水果玉米粒 30g
0脂肪丘比沙拉汁青梅口味 適量
0脂肪丘比沙拉汁檸檬口味 適量

料理方法

1.準備所需食材。
2.雜糧米添水蒸熟。
3.雞胸肉加少許奧爾良腌料腌制半小時。
4.將雞肉190度,烤半小時。
5.黃瓜用削成長條,卷成卷。
6.芒果切薄片,卷成花。
7.將甜豆和玉米粒煮熟。
8.烤好的雞肉切片,雜糧捏成三角飯團裝盤。
9.其它處理好的食材也裝入盤中。
10.可搭配0脂肪丘比沙拉汁青梅口味和0脂肪丘比沙拉汁檸檬口味食用
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